при дефиците кальция он извлекается из резервов (костей и зубов)

Сайт: http://www.dobavki.com/2060.shtml

Кальция много в молоке, твороге, твердых сырах, рыбе, яйцах, зеленых овощах, орехах, даже в питьевой воде, но в пище он находится в молекулярной форме, а человеку он нужен в ионной форме, иначе не усваивается.